ΚΙΝΗΣΙΟΘΕΡΑΠΕΙΑ

Είναι απαραίτητη για όλους τους ασθενείς που εμφανίζουν δυσλειτουργίες.

Αποτελεί σημαντικό τμήμα της θεραπείας, για την αντιμετώπιση διαφόρων διαταραχών.

• Επιλέγονται ασκήσεις για κάθε ασθενή, ανάλογα με την κατάστασή του, τη μυϊκή δύναμη και την κινητικότητά του.
• Ακόμα και σε καταστάσεις πολύ έντονου πόνου ή στην οξεία φάση κάποια κάκωσης, μπορεί να χρησιμοποιηθούν με προσοχή ισομετρικές συσπάσεις ή ασκήσεις για άλλες περιοχές του σώματος, με στόχο τη μείωση του πόνου και τη βέλτιστη επούλωση.

Εκτελούμε ασκήσεις για την πάσχουσα περιοχή, αλλά και ασκήσεις που περιλαμβάνουν κίνηση όλου του σώματος

Η κινησιοθεραπεία είναι η εφαρμογή θεραπευτικής άσκησης, βασιζόμενης σε επιστημονικές αρχές, που προσαρμόζεται για να ενισχύσει την δύναμη, την αντοχή, την κινητικότητα και τη φυσιολογική λειτουργία στους τραυματισμένους ή πάσχοντες ιστούς.

• Με επίβλεψη της κίνησης και διορθώσεις από το φυσικοθεραπευτή,
• με ή χωρίς διευκόλυνση από το φυσικοθεραπευτή,
• με σταδιακή αύξηση δυσκολίας,
• ανάλογα με την κατάσταση και τις ανάγκες του εκάστοτε ασθενή.

Μπορεί να είναι 1-2 ασκήσεις στο τέλος της συνεδρίας, για να δώσουμε τα κατάλληλα ερεθίσματα στους ιστούς και στο νευρομυϊκό σύστημα.

Στο στάδιο της ενδυνάμωσης, η κινησιοθεραπεία καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος της θεραπείας.

1. Ασφάλεια – Εξατομικευμένη εφαρμογή άσκησης, υπό επίβλεψη:

Οι ασκήσεις που θα επιλέξουμε είναι κατάλληλες για εσάς και ασφαλείς.

• Γνωρίζουμε τα φορτία που είναι ευεργετικά για την αποκατάσταση του τραυματισμού/της πάθησής σας.
• Γνωρίζουμε τα φορτία που μπορεί να δεχτεί το σώμα σας, τη χρονική περίοδο που μας επισκέπτεστε, γιατί σας έχουμε αξιολογήσει.

2. Εργονομία – Πρόληψη τραυματισμών ή υποτροπής:

Η θεραπευτική άσκηση σας μαθαίνει το σωστό τρόπο εκτέλεσης διαφόρων κινήσεων, της καθημερινής ζωής σας.

• ώστε να επιβαρύνετε όσο το δυνατόν λιγότερο τις αρθρώσεις σας και τις δομές που συχνά εμφανίζουν δυσλειτουργία.
• Μειώνοντας τα φορτία, θα βοηθήσετε την πιο άμεση επούλωση κατά την αποκατάστασή σας.
• Μειώνετε την πιθανότητα να υποτροπιάσετε ή να εμφανίσετε δυσλειτουργίες, σύνδρομα υπέρχρησης και πιο σοβαρή παθολογία (όπως αρθρίτιδα, κατάγματα κόπωσης κα.).

3. Η ενδεικνυόμενη άσκηση βελτιώνει την ικανότητα επούλωσης:

• Αυξάνοντας τη μικροκυκλοφορία
• Μειώνοντας τον πόνο και τα συμπτώματά σας
• Βελτιώνοντας την αντοχή των ιστών στα φορτία

4. Η κατάλληλη άσκηση αποδεδειγμένα βελτιώνει τη λειτουργικότητα κι έχει πολλαπλά οφέλη.

• επαναφέρει το εύρος κίνησης των αρθρώσεων,
• βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη, ισχύ και αντοχή,
• σας βοηθά να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας μετά τον τραυματισμό σας.

5. Δε θα γίνετε καλά αν αποφεύγετε την κίνηση.

Συνήθως θα μας επισκεφτείτε με στόχο τη μείωση του πόνου, τη λειτουργικότητα στις καθημερινές δραστηριότητες, άρα την ανώδυνη κίνηση. Επομένως, αυτή πρέπει να είναι μέρος της θεραπείας μας, με τρόπο που να εξυπηρετεί την αποκατάσταση, ώστε να αυξηθεί η αντοχή του πάσχοντος ιστού. Έτσι, θα υπάρξει ουσιαστική βελτίωση με την πάροδο των θεραπειών.

Αν θέλετε να είστε υγιείς και ενεργοί, η σωστή άσκηση είναι η λύση.

Χρησιμοποιούμε αντιστάσεις, λάστιχα (tubes, bands), αλτήρες, kettlebells, ιμάντες για διατάσεις, τροχαλίες, body blade για ασκήσεις ιδιοδεκτικότητας, bosu και σανίδες ισορροπίας, fitball, medicine balls, foam rollers και άλλα εργαλεία.

Συνήθως θα νιώθετε πιο ενισχυμένους κάποιους μύες σας και ότι μπορείτε να κινήσετε την πάσχουσα περιοχή με περισσότερη άνεση από πριν. Ειδικά αν η θεραπεία περιλάμβανε μυοπεριτονιακές τεχνικές, μάλαξη και αρθρική κινητοποίηση, χρησιμοποιούμε τις ασκήσεις για να ενεργοποιήσουμε τις δομές που δουλέψαμε, μέσω της ενεργητική κίνησης.

Ο χρόνος θεραπείας εξαρτάται από την πάθηση, την ικανότητα επούλωσής σας αλλά και τη δική σας συμμετοχή στη θεραπεία με οδηγίες ή/και ασκήσεις που θα σας δώσουμε και πρέπει να ακολουθήσετε.

Στη διάρκεια της συνεδρίας που είναι συνήθως 50 λεπτά, η κινησιοθεραπεία μπορεί να είναι το μεγαλύτερο μέρος της (30-45 λεπτά) ή ακόμα και το μικρότερο μέρος της (5 λεπτά) σε μία οξεία κάκωση ή στα αρχικά στάδια της αποκατάστασής σας, όπου έχουμε ως προτεραιότητα τη μείωση του πόνου και την επούλωση των ιστών.

Η κινησιοθεραπεία έχει άμεσα το αποτέλεσμα της τόνωσης των μυών, που μπορεί να συνοδεύεται με αίσθημα κόπωσης. Τα αποτελέσματα της συνεδρίας ποικίλλουν ανάλογα με την πάθηση και το πρόγραμμα που έχουμε επιλέξει. Προσπαθούμε να προγραμματίζουμε συνεδρίες με κατάλληλη συχνότητα, ώστε να μη νιώσετε επιδείνωση των συμπτωμάτων σας μέχρι την επόμενη θεραπεία μας. Μέλημά μας είναι ο ασθενής μας να είναι ενεργός, χωρίς ενοχλήσεις για το μεγαλύτερο δυνατό χρονικό διάστημα, μετά από κάθε θεραπεία, μέχρι την τελική αποκατάστασή του.

Μετά τη θεραπεία αξιολογούμε τα αποτελέσματα και θέλουμε να μας ξέρουμε πώς είστε στην καθημερινότητά σας τις επόμενες ημέρες. Επίσης, αν έχουμε καταλήξει σε ένα πλάνο θεραπείας, χρειάζεται να είστε συνεπής στις προγραμματισμένες συνεδρίες μας, ώστε να προχωράει η αποκατάστασή σας.